Śniadanko :)

Jeśli chcecie zaskoczyć jutro ukochaną osobę , proponuję Wam łatwiutki ale bardzo fajny pomysł na podanie śniadania. Parówka i jajko w takiej postaci spodoba się  małym i większym łasuchom. Do tego kromka pysznego pełnoziarnistego chlebka z kiełkami,  posypana siemieniem lnianym , sezamem i słonecznikiem z oferty sklepu http://www.owocowyraj.eu/ .  Siemię zawiera dużo błonnika pokarmowego, eliminuje zły cholesterol oraz działa osłonowo na przewód pokarmowy. Sezam zawiera dobroczynne tłuszcze omega 3 oraz  wiele ważnych dla naszego zdrowia witamin i składników mineralnym. Natomiast słonecznik zawiera dużo magnezu , kwasu foliowego, chroni serce, dba o wzrok i ładną skórę. Zawiera bardzo ważną witaminę D, która chroni przed krzywicą u dzieci i osteroporozą u osób starszych. Dlatego staramy się zawsze posypywać kanapki i dodajemy ziarenka do sałatek. Na http://foodmania-przepisy.blogspot.com/ do jutra trwa konkurs walentynkowy. Więc kto pisze się jutro na takie śniadanko ?

jajko od szczęśliwej kurki :)

parówka drobiowa

łyżeczka oleju 

2-3 łyżki wody

odrobinka soli himalajskiej z Owocowy Raj

szczypta pieprzu ziołowego Owocowy Raj

siemię lniane, sezam i słonecznik łuskany z Owocowy Raj

garść mieszanych kiełków

kromka chleba pełnoziarnistego

odrobinka masła

pomidorki cherry

Parówkę przecinam wzdłuż (ale nie do końca), wywijam ją w drugą stronę na kształt serca. Końcówkę spinam wykałaczką. Na patelnię wlewam odrobinkę oleju i kładę parówkę. Do jej środka wbijam jajko. Smażę na wolnym ogniu, podlewam odrobinką wody i przykrywam pokrywką. Kiedy białko się zetnie przekładam paróweczkę  na talerz, (wyjmuję wykałączkę) . Podaję z kromką chleba posypaną   kiełkami oraz siemieniem lnianym ,sezamem i słonecznikiem.