sobota, 16 stycznia 2016

Truskawkowy koktajl z chia

Jak to dobrze, mieć zapasy mrożonych owoców. Kiedy za oknem śnieg i mróz, wyjmuję z zamrażarki maliny, jagody czy też truskawki. Gotuję kompot, piekę ciasto lub też używam owoców do takich oto pysznych i zdrowych koktajli. Do nasion chia nie trzeba chyba nikogo już przekonywać. Są zdrowe a na dodatek smaczne i fajnie wyglądają. Połączyłam je tym razem z greckim jogurtem i truskawkami. Mówię Wam pycha, nawet mąż mi się podkradał do szklanki :)



łyżka nasion chia
3 duże czubate łyzki jogurtu greckiego
2 garści mrożonych truskawek
mleko do uzupełnienia
łyżka miodu

Nasiona mieszam z jogurtem  i odstawiam na 1-2 godziny. Rozmrożone truskawki miksuję blenderem i dodaję jogurt z nasionami. Mieszam. Uzupełniam mlekiem do uzyskania pożądanej konsystencji. Koktajl dosładzam łyżką miodu. Smacznego :)



Niskokaloryczny styczeń 2016


10 komentarzy:

  1. Wygląda wspaniale, ja także mam zapas mrożonych owoców - przypomniałaś mi o nich i rozmrożę trochę truskawek na jutro :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego robię duże zapasy latem i jesienią, by zimą móc wrócić do tych smaków :)

      Usuń
  2. Uwielbiam koktajle. Musz się zaopatrzyć w chia ;)
    pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na szczęście można je już kupić w wielu stacjonarnych sklepach.

      Usuń