środa, 11 maja 2016

Smoothie z malinami, otrębami i kaszą jaglaną

Wspominałam Wam kilka postów wczesniej, że robię porządki w zamrażarce. A ponieważ mam jeszcze spory zapas owoców, przygotowuję z nich najczęściej koktajle i desery. Tym razem padło na maliny i truskawki.

Żeby trochę urozmaicić a tym samym sprawić by koktajl był bardziej wartościowy i syty, dodałam do niego otręby i kaszę jaglaną Cenos. Kasza jest sypka po ugotowaniu i ma przyjemny lekko orzechowy posmak.

Całość dosłodziłam miodem z mniszka lekarskiego.

Taki koktajl dostarczy nam rano porządną dawkę witamin i szybko postawi na nogi. Jest to także świetny pomysł by najmłodszym przemycić do jadłospisu kaszę i otręby.

Wystarczy odrobina chęci i blender...

No cóż miód na moje serce :)






250 ml zmiskowanych  malin i truskawek 
szklanka jogurtu naturalnego (użyłam greckiego)
1/2 woreczka ugotowanej  kaszy jaglanej Cenos
łyżka otrąb orkiszowych prażonych
miód z mniszka lekarskiego do smaku
mleko do uzupełnienia (ilość wg uznania)

Mus owocowy, jogurt i kaszę jaglana przekładam do blendera. Miksuję na gładki mus. Dodaję otręby orkiszowe. Smothie jest dośc gęste dlatego dolewam do niego mleko. Dosładzam do smaku miodem. Najlepiej smakuje schłodzone.

Smacznego :)

6 komentarzy:

  1. Na pewno był pyszny i bardzo zdrowy :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja również robię czystki w zamrażalniku :-) i ciągle miksuje :-) pyszny koktajl kochana :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba robić miejsce na nowe dostawy :)

      Usuń